短的演講稿 模板1
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我愛“急湍甚箭，猛浪若奔”那種舞動的勁，帶動我青春向上的心靈;
我思“小橋流水人家”那游子的鄉(xiāng)愁，牽動我年少的思緒，撥動我心靈的思鄉(xiāng)琴弦;
我悟“日出江花紅似火，春來江水綠如藍(lán)”那寂靜，那和祥，撫著我年輕狂妄的想法，賦予我冷靜的思想。
立于高山，想那奔騰不息的流水。山中的水，叫瀑布，如同怒吼的雄獅，威風(fēng)凜凜;平原上的水叫河川，如同舞動的蛟龍，婀娜多姿;沙漠中的水，叫綠洲，如同命運(yùn)的綢帶，蘊(yùn)含著奇跡。
贊流水，思?xì)v史人物的豐功偉績;瞧那奔騰的黃河孕出的代代天驕：秦始皇統(tǒng)一中國之壯舉;唐玄宗貞觀之治之大貌;毛澤東解放中國之雄壯;歷史的偉人呀，是黃河驕傲的子女，是潺潺流水不息的生命動力;
嘆流水，想端莊的文房四寶，看那歷史上的大筆揮毫。王羲之的蒼勁有力之字跡，齊白石的龍游潛水遭蝦戲，徐悲鴻的馬到成功之生機(jī);廣大博深的中華文藝是長江怒吼的贊許，是永不停息的流水之源泉。
悟流水，系流水拍擊的堅(jiān)固文岸，岸筑成水，水流成了岸。撫摸清涼的水，別忘了我們所站的土地，愛戴清澈的水，別忘了引水的岸渠。是呀，如果說流水是大地的花瓣，那岸則是花瓣下的花蒂。愛流水，別忘了也愛堤岸。
捧起一泓清涼的水，洗一把臉，我看到了藍(lán)天綠水中崛起的大地;
踏入一條清澈的小溪，沖個(gè)清爽的涼，我看到了溪水奔流中孕育的生機(jī);
擁抱一條宏偉的瀑布，清醒腦中思緒，我看到了奔放中的不竭動力。
是呀，水是生命之源，流水是生命的朝陽;水是生命之山，流水是生命廣闊的平原;水是生命之光，流水是生命火紅的太陽!
回首，感嘆歷史長河;遠(yuǎn)眺，望見未來之河川。未來不是夢，因?yàn)楸紕拥牧魉畷覍ふ覠o邊的大海;未來不是夢，因?yàn)楸简v的流水會賦予我不竭的追夢動力;未來不是夢，因?yàn)橛肋h(yuǎn)的流水會為我沖擊每一片廣闊的天地!
為流水的奔放喝彩，為青春的未來喝彩!
短的演講稿 模板2
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敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
下午好。很高興也很榮幸今天能站上講臺進(jìn)行我的推優(yōu)入黨發(fā)言，也對在座參與評審的大家表示衷心的感謝。
在共產(chǎn)黨的帶領(lǐng)下，我的這一年半的大學(xué)生涯的過得無比充實(shí)。
在工作上，我分別在班級中擔(dān)任文娛委員，在學(xué)院學(xué)生會中擔(dān)任生活部部長，在學(xué)校學(xué)生會中擔(dān)任信息部干事。我辦事認(rèn)真負(fù)責(zé)，一絲不茍，并且從自己的工作中學(xué)習(xí)汲取到了很多知識，鍛煉了包括創(chuàng)新能力、組織能力、自身水平得到了極大的增長，不僅帶領(lǐng)班級的同學(xué)在院運(yùn)會上連續(xù)兩屆得到開幕式方陣第一名，還舉行過面向全院和全校性的各式各樣的精彩活動，受到了多方面的贊揚(yáng)和支持。
在學(xué)習(xí)上，我努力平衡工作與學(xué)習(xí)的沖突，做到工作學(xué)習(xí)兩不誤，上課專心做筆記，下課認(rèn)真做作業(yè)，沒有絲毫松懈。
在生活上，我除去工作學(xué)習(xí)，也時(shí)常在閑余時(shí)間與朋友們外出游玩，調(diào)養(yǎng)心性，培養(yǎng)自己樂觀開朗、積極向上的性格。我喜歡關(guān)心和周圍的人與事，樂于幫助他人，并且與同學(xué)們相處融洽，并積極參加班級、學(xué)院、學(xué)校組織的各種活動，進(jìn)行各種各樣不同的嶄新的嘗試，使自己的大學(xué)生活更加多姿多彩。
全心全意為人民服務(wù)，是黨的先進(jìn)性的本質(zhì)表現(xiàn)，是黨一貫堅(jiān)持的根本立場和根本宗旨，是共產(chǎn)黨員思想和行為的最高準(zhǔn)則。共產(chǎn)黨員為人民服務(wù)，就是要積極投身于中國特色社會主義建設(shè)的實(shí)踐，為人民謀福利，為現(xiàn)代化建設(shè)作貢獻(xiàn)，共產(chǎn)黨員的真正價(jià)值應(yīng)體現(xiàn)在為人民服務(wù)的偉大事業(yè)中去。
因此在這一年半的時(shí)間中，我一直以一名預(yù)備黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
我積極關(guān)注國內(nèi)外發(fā)生的大小政事，并用其他時(shí)間閱讀一些與黨有關(guān)的歷史資料，主動加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)，利用課余時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)黨史和黨章，了解我們黨的光輝奮斗史，從而更加珍惜現(xiàn)在的生活，堅(jiān)定正確的政治方向。我還經(jīng)常通過報(bào)紙、閱讀時(shí)事期刊，及時(shí)學(xué)習(xí)___頒布的決策和決議，在思想上和黨組織保持高度一致。通過學(xué)習(xí)，我提高了自己的政治思想水平，要更加堅(jiān)定了對共產(chǎn)主義的信念，通過不斷地學(xué)習(xí)黨的章程以及參加黨內(nèi)各項(xiàng)活動，堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念，加深對黨的認(rèn)識，增強(qiáng)自己的黨性，從而進(jìn)一步認(rèn)識到做一個(gè)合格的共產(chǎn)黨員，不僅是組織上入黨，更重要的是思想入黨 。
此外，除了培養(yǎng)自己的黨員意識，我還經(jīng)常向周圍的同學(xué)宣傳黨的思想、理論以及方針路線，告訴他們黨如何教導(dǎo)我們堅(jiān)持正確的原則與立場，對一些消極思想和不良傾向作堅(jiān)決斗爭。經(jīng)常鼓勵思想上進(jìn)的同學(xué)積極向黨組織靠攏，日常生活中體現(xiàn)一名學(xué)生干部的模范帶頭作用。除了作好自己的本職工作外，對于學(xué)院里的要求和活動，我也積極的組織參加和配合。
當(dāng)然，在這一年半的時(shí)間中，我也有很多尚未做好的地方，但我相信，只有不斷地提高自己各方面的水平，才會不斷向黨組織靠攏，才能早日得到黨組織的認(rèn)可。所有我會繼續(xù)堅(jiān)持努力，使思想不斷升華，最終得到大家的支持。
我愿意積極投身改革開放與社會主義建設(shè)的偉大實(shí)踐中去，以一名黨員的目光來評判自己，以一名黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，希望大家能給我這個(gè)機(jī)會，希望黨組織能給我這個(gè)機(jī)會，準(zhǔn)許我入黨。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
短的演講稿 模板3
閱讀小貼士：模板3共計(jì)1466個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長4分鐘。朗讀需要8分鐘，中速朗讀10分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要14分鐘，有237位用戶喜歡。
寫簡短的演講稿
學(xué)習(xí)要求
了解講演稿寫作的基本知識，學(xué)會寫簡短的演講稿。
寫作指導(dǎo)
一份好的演講稿，首先內(nèi)容要有針對性。演講者要了解聽眾是那些人，他們的思想狀況、文化程度、職業(yè)特點(diǎn)怎樣，他們的心理、愿望和要求如何。演講的中心要明確，觀點(diǎn)要鮮明。
演講采用的是口頭表達(dá)的形式。演講者要善于運(yùn)用口語，讓聽眾一聽就明白。為了使演講生動活潑，可以恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用比喻、夸張、排比、對偶等修辭手法，來增強(qiáng)語言的表現(xiàn)力。
好的演講既要曉之以理又要動之以情，要用充滿激情的語言把說理和抒情有機(jī)地結(jié)合起來。
寫作提示
明確寫演講稿要注意：
1、有針對性;
2、中心要明確，
3、觀點(diǎn)要鮮明;
4、語言通俗易懂
修改重點(diǎn)
用字、用詞和標(biāo)點(diǎn)的使用。
習(xí)作提示
生動形象、機(jī)智活潑的演講，能夠吸引聽眾;充滿激情、閃爍睿智的語言，能叩開聽眾的心扉;學(xué)了"精彩演講"這個(gè)單元后，你是否為演講者的驚人的口才所打動，請你以"我最愛_____________"為題寫一片簡短的演講稿，字?jǐn)?shù)不少于500字。
范文示例
例文：
我愛這樣的"美麗
我曾一度非常向往直線，老做著"平步青云"之類的美夢?？涩F(xiàn)實(shí)，卻常常破"門"而入，我心目中的"直線"分割殆盡，使我舉步維艱。
后來，我終于明白：曲線，無所不在，比直線更富于魅力。你瞧它：有彎曲，有轉(zhuǎn)折，有流動的韻味，能引導(dǎo)你的眼睛作變化無窮的追逐，能引起你多元的思索……
曲線是美的，而美的東西，恰又往往由曲線構(gòu)成。
曲線的美，在于自然。
雄偉的山巒，是曲線;滔滔的大江，是曲線;光熱無窮的太陽，是曲線;皎潔澄清的明月，是曲線;波濤洶涌的大海，是曲線;苗條貌美的女子，不也是曲線么?……
然而，曲線之美，遠(yuǎn)非這些。
人類的歷史跌宕起伏，有峰巔，也有深谷，可為一條曲線，一條無行而又無限延展的曲線。帝王將相，從這里經(jīng)過，凡夫俗子，亦在這里繁衍。"讀史使人明智。"人類歷史這一曲線，給人啟迪，讓人清醒。它猶如一面明鏡，可映照出每個(gè)人、每個(gè)時(shí)代的美丑與興衰。歷史的起伏，是自然的，因?yàn)閺娜祟惾忝嬔哪甏?，歷史的道路，就不是寬闊平坦的長安街，人們要在荒野中前進(jìn)，有時(shí)越過高山，有時(shí)腳踩泥濘，有時(shí)橫渡沼澤，有時(shí)又行經(jīng)叢林。歷史這條曲線，顯示了雄偉的美。
人生道路，也是一條曲線，坑坑洼洼，曲曲折折。它上面，既留有意者的歡欣，也淌過失敗者的淚水;既有勝利者的喜悅，又有受挫折的苦惱。在人生道路上，一帆風(fēng)順的幸運(yùn)兒，也許有，但卻少的可憐。而且，正由于人生像條曲線，生命才變得充實(shí)而有意義。當(dāng)一個(gè)人，走完了自己的坎坷旅程而驀然回首時(shí)，它定會為自己留下的曲折而抽象的印跡而欣慰，對大千世界報(bào)以滿意的一瞥……人生的曲線，給予人希望，激勵人自信，催促人奮進(jìn)，展示了人類奮斗的力量和力量的美。
"美是生活"，而生活中，有的卻不是想象中的直線，而是一條條飽含淚水和曲折的實(shí)實(shí)在在的曲線。青年作家陳建功說："只要星星還在天空閃爍，我們就不必害怕生活的坎坷。"的確，既然人生是一條曲線，我們，畏頭縮頸又有何用?倒不如昂起頭來，大踏步前進(jìn)為好。因此，我要說：正是生活中的曲線;我愛這樣的美——曲線美。
簡評：這是用議論兼抒情筆調(diào)寫成的講演稿。講演的開頭從直線與曲線的對比入手，提出"曲線是美的"論題。然后由具體的曲線美，談到抽象的，也是更深層次的曲線美——?dú)v史的曲線、人生的曲線。結(jié)尾順著人生曲線引申一筆，激發(fā)人們在人生道路上"昂起頭來大踏步前進(jìn)"，并十分自然的點(diǎn)題："我愛這樣的美——曲線美"。全篇內(nèi)容，由淺入深，逐層遞進(jìn)，前后呼應(yīng)，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)。演講亦有文采，多用對偶和排比，增添了整齊美和音韻美。
短的演講稿 模板4
閱讀小貼士：模板4共計(jì)357個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長1分鐘。朗讀需要2分鐘，中速朗讀3分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要4分鐘，有265位用戶喜歡。
洪水未到先筑堤，豺狼未來先磨刀。
一只野狼臥在草上勤奮地磨牙，狐貍看到了，就對它說：“天氣這么好，大家在休息娛樂，你也加入我們隊(duì)伍中吧!”野狼沒有說話，繼續(xù)磨牙，把它的牙齒磨得又尖又利。狐貍奇怪地問道：“森林這么靜，獵人和獵狗已經(jīng)回家了，老虎也不在近處徘徊，又沒有任何危險(xiǎn)，你何必那么用勁
磨牙呢?”野狼停下來回答說：“我磨牙并不是為了娛樂，你想想，如果有
一天我被獵人或老虎追逐，到那時(shí)，我想磨牙也來不及了。而平時(shí)我就把牙磨好，到那時(shí)就可以保護(hù)自己了。”
這個(gè)故事告訴我們：做事應(yīng)該未雨綢繆，居安思危，這樣在危險(xiǎn)突然降臨時(shí)，才不至于手忙腳亂。“書到用時(shí)方恨少”，平常若不充實(shí)學(xué)問，臨時(shí)抱佛腳是來不及的。也有人抱怨沒有機(jī)會，然而當(dāng)升遷機(jī)會來臨時(shí)，再嘆自己平時(shí)沒有積蓄足夠的學(xué)識與能力
短的演講稿 模板5
閱讀小貼士：模板5共計(jì)952個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長3分鐘。朗讀需要5分鐘，中速朗讀7分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要9分鐘，有286位用戶喜歡。
校長、各位老師、各位同學(xué)大家平安：
今天是全世界都在熱烈慶祝的大日子!因?yàn)?024年前，在遙遠(yuǎn)的國都以色列伯利恒的地方，彌賽亞(也就是救世主)降生了!然而我們卻發(fā)現(xiàn)，所謂的普天同慶，如今卻已慢慢淪為嘉年華會式的狂歡，甚至因狂歡過度，每年都有許多人喪命!這已遠(yuǎn)遠(yuǎn)背離耶穌降生的意義。因此，在這兒我要和大家一起分享耶穌降生的故事，以及其中所蘊(yùn)含的意義。
當(dāng)年，以色列尚在羅馬政權(quán)統(tǒng)治之下。羅馬人為了統(tǒng)計(jì)百姓的人數(shù)，於是下令所有的人都要回本籍地報(bào)名上冊(就像現(xiàn)在的戶口普查)。於是耶穌的父親-約瑟，就帶著因圣靈感孕而身懷六甲的妻子-馬利亞，由定居地-加利利的拿撒勒趕回本籍地-猶大的伯利恒。由於回來報(bào)名上冊的人太多了，每家旅館都客滿，而馬利亞臨盆在即。在約瑟的苦苦央求下，一位好心的旅館老板讓他們借住在馬房，於是，當(dāng)晚耶穌就降生在馬槽中。
當(dāng)耶穌降生的那一刻，在伯利恒野地里看守羊群的牧羊人，忽然見到上帝派來的使者站在他們旁邊，告訴他們救世主已經(jīng)降生的好消息。同時(shí)出現(xiàn)了一大隊(duì)的天兵，和那位天使高聲的贊美上帝說：「在至高之處榮耀歸與上帝，在地上平安歸與他所喜悅的人」。這是第一支報(bào)佳音的隊(duì)伍，也就是后來每年的圣誕節(jié)，基督徒都會四處報(bào)佳音的由來。
從耶穌的降生，我們可以得到兩個(gè)啟示：
1、學(xué)習(xí)他謙卑的態(tài)度。
根據(jù)圣經(jīng)的記載，耶穌是救世主，應(yīng)當(dāng)是無上光榮的，但他卻選擇降生在馬槽這麼卑微的地方，正顯現(xiàn)出他的謙卑。他曾說：「我來是要服事人，而不是要被人服事」;又說：「我心柔和謙卑，你們當(dāng)負(fù)我的軛」;他更曾為門徒一一洗腳。這些在在顯明他的謙卑。我們行事為人，是否也該學(xué)習(xí)他這謙卑的樣式?
2、追求心靈上真正的平安。
人生在世，難免會遭遇困厄?yàn)?zāi)禍。於是，很多人就用各種方式祈求災(zāi)禍不要臨到他的身上，也因此產(chǎn)生了各種忌諱：這個(gè)不能做，那個(gè)不能吃;早上出門要朝東走，晚上回家時(shí)要先朝南走……等。只要有一點(diǎn)閃失，就整天害怕?lián)?，這是真正的平安嗎?我認(rèn)為真正的平安是，即使遇到了災(zāi)禍，心里也不會驚慌失措。因?yàn)槟阒烙幸晃槐饶愀心芰Φ娜耍梢詾槟惴殖罱鈶n，他可以為你承擔(dān)一切的重?fù)?dān)，如同嬰兒安睡在父母的懷抱中，無懼外面的狂風(fēng)暴雨。這是多麼令人喜樂的事啊!
如今，我已找到了心靈上真正的平安，不知你們找到了沒?
我的分享就到此結(jié)束，耶穌愛你，愿他賜你平安!
謝謝大家。
短的演講稿 模板6
閱讀小貼士：模板6共計(jì)6019個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長16分鐘。朗讀需要31分鐘，中速朗讀41分鐘，在莊重嚴(yán)肅場合朗讀需要55分鐘，有160位用戶喜歡。
簡短的ted演講稿脆弱的力量
布琳.布朗致力于研究人與人的關(guān)系--我們感同身受的能力、獲得歸屬感的能力、愛的能力。在ted休斯敦一次富有感染力的幽默談話中，她跟我們分享了她的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)讓她更想深入了解自己以及人類的發(fā)現(xiàn)，洞悉人性也更了解自己。同時(shí)建議父母，全心全意去愛，即使沒有回報(bào)、即使很困難，也要勇敢面對，因?yàn)楦械酱嗳醮砦疫€活著，我們要相信自己夠好，絕對值得被愛。
那我就這么開始吧： 幾年前，一個(gè)活動策劃人打電話給我， 因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)要做一個(gè)演講。 她在電話里說： “我真很苦惱該如何在宣傳單上 介紹你。” 我心想，怎么會苦惱呢? 她繼續(xù)道：“你看，我聽過你的演講， 我覺得我可以稱你為研究者， 可我擔(dān)心的是，如果我這么稱呼你，沒人會來聽， 因?yàn)榇蠹移毡檎J(rèn)為研究員很無趣而且脫離現(xiàn)實(shí)。” (笑聲) 好。 然后她說：“但是我喜歡你的演講， 就跟講故事一樣很吸引人。 我想來想去，還是覺得稱你為講故事的人比較妥當(dāng)。” 而那個(gè)做學(xué)術(shù)的，感到不安的我 脫口而出道：“你要叫我什么?” 她說：“我要稱你為講故事的人。" 我心想：”為什么不干脆叫魔法小精靈?“ (笑聲) 我說：”讓我考慮一下。“ 我試著鼓起勇氣。 我對自己說，我是一個(gè)講故事的人。 我是一個(gè)從事定性研究的科研人員。 我收集故事;這就是我的工作。 或許故事就是有靈魂的數(shù)據(jù)。 或許我就是一個(gè)講故事的人。 于是我說：”聽著， 要不你就稱我為做研究兼講故事的人。“ 她說：”哈哈，沒這么個(gè)說法呀。“ (笑聲) 所以我是個(gè)做研究兼講故事的人， 我今天想跟大家談?wù)摰?- 我們要談?wù)摰脑掝}是關(guān)于拓展認(rèn)知-- 我想給你們講幾個(gè)故事 是關(guān)于我的一份研究的， 這份研究從本質(zhì)上拓寬了我個(gè)人的認(rèn)知， 也確確實(shí)實(shí)改變了我生活、愛、 工作還有教育孩子的方式。
我的故事從這里開始。 當(dāng)我還是個(gè)年輕的博士研究生的時(shí)候， 第一年，有位研究教授 對我們說： ”事實(shí)是這樣的， 如果有一個(gè)東西你無法測量，那么它就不存在。“ 我心想他只是在哄哄我們這些小孩子吧。 我說：“真的么?” 他說：“當(dāng)然。” 你得知道 我有一個(gè)社會工作的學(xué)士文憑，一個(gè)社會工作的碩士文憑， 我在讀的是一個(gè)社會工作的博士文憑， 所以我整個(gè)學(xué)術(shù)生涯 都被人所包圍， 他們大抵相信 生活是一團(tuán)亂麻，接受它。 而我的觀點(diǎn)則傾向于，生活是一團(tuán)亂麻， 解開它，把它整理好， 再歸類放入便當(dāng)盒里。 (笑聲) 我覺得我領(lǐng)悟到了關(guān)鍵， 有能力去創(chuàng)一番事業(yè)，讓自己-- 真的，社會工作的一個(gè)重要理念是 置身于工作的不適中。 我就是要把這不適翻個(gè)底朝天 每科都拿到a。 這就是我當(dāng)時(shí)的信條。 我當(dāng)時(shí)真的是躍躍欲試。 我想這就是我要的職業(yè)生涯， 因?yàn)槲覍y成一團(tuán)，難以處理的課題感興趣。 我想要把它們弄清楚。 我想要理解它們。 我想侵入那些 我知道是重要的東西 把它們摸透，然后用淺顯易懂的方式呈獻(xiàn)給每一個(gè)人。
所以我的起點(diǎn)是“關(guān)系”。 因?yàn)楫?dāng)你從事了20__年的社會工作， 你必然會發(fā)現(xiàn) 關(guān)系是我們活著的原因。 它賦予了我們生命的意義。 就是這么簡單。 無論你跟誰交流 工作在社會執(zhí)法領(lǐng)域的也好，負(fù)責(zé)精神健康、虐待和疏于看管領(lǐng)域的也好 我們所知道的是，關(guān)系 是種感應(yīng)的能力-- 生物神經(jīng)上，我們是這么被設(shè)定的-- 這就是為什么我們在這兒。 所以我就從關(guān)系開始。 下面這個(gè)場景我們再熟悉不過了， 你的上司給你作工作評估， 她告訴了你37點(diǎn)你做得相當(dāng)棒的地方， 還有一點(diǎn)--成長的空間? (笑聲) 然后你滿腦子都想著那一點(diǎn)成長的空間，不是么。 這也是我研究的一個(gè)方面， 因?yàn)楫?dāng)你跟人們談?wù)搻矍椋?他們告訴你的是一件讓他們心碎的事。 當(dāng)你跟人們談?wù)摎w屬感， 他們告訴你的是最讓他們痛心的 被排斥的經(jīng)歷。 當(dāng)你跟人們談?wù)撽P(guān)系， 他們跟我講的是如何被斷絕關(guān)系的故事。
所以很快的--在大約開始研究這個(gè)課題6周以后-- 我遇到了這個(gè)前所未聞的東西 它揭示了關(guān)系 以一種我不理解也從沒見過的方式。 所以我暫停了原先的研究計(jì)劃， 對自己說，我得弄清楚這到底是什么。 它最終被鑒定為恥辱感。 恥辱感很容易理解， 即害怕被斷絕關(guān)系。 有沒有一些關(guān)于我的事 如果別人知道了或看到了， 會認(rèn)為我不值得交往。 我要告訴你們的是： 這種現(xiàn)象很普遍;我們都會有(這種想法)。 沒有體驗(yàn)過恥辱的人 不具有人類的同情或關(guān)系。 沒人想談?wù)撟约旱聂苁拢?你談?wù)摰脑缴伲阍礁械娇蓯u。 滋生恥辱感的 是一種“我不夠好."的心態(tài)-- 我們都知道這是個(gè)什么滋味： ”我不夠什么。我不夠苗條， 不夠有錢，不夠漂亮，不夠聰明， 職位不夠高。“ 而支撐這種心態(tài)的 是一種刻骨銘心的脆弱， 關(guān)鍵在于 要想產(chǎn)生關(guān)系， 我們必須讓自己被看見， 真真切切地被看見。
你知道我怎么看待脆弱。我恨它。 所以我思考著，這次是輪到我 用我的標(biāo)尺擊潰它的時(shí)候了。 我要闖進(jìn)去，把它弄清楚， 我要花一年的時(shí)間，徹底瓦解恥辱， 我要搞清楚脆弱是怎么運(yùn)作的， 然后我要智取勝過它。 所以我準(zhǔn)備好了，非常興奮。 跟你預(yù)計(jì)的一樣，事與愿違。 (笑聲) 你知道這個(gè)(結(jié)果)。 我能告訴你關(guān)于恥辱的很多東西， 但那樣我就得占用別人的時(shí)間了。 但我在這兒可以告訴你，歸根到底 -- 這也許是我學(xué)到的最重要的東西 在從事研究的數(shù)十年中。 我預(yù)計(jì)的一年 變成了六年， 成千上萬的故事， 成百上千個(gè)采訪，焦點(diǎn)集中。 有時(shí)人們發(fā)給我期刊報(bào)道， 發(fā)給我他們的故事 -- 不計(jì)其數(shù)的數(shù)據(jù)，就在這六年中。 我大概掌握了它。
我大概理解了這就是恥辱， 這就是它的運(yùn)作方式。 我寫了本書， 我出版了一個(gè)理論， 但總覺得哪里不對勁 -- 它其實(shí)是， 如果我粗略地把我采訪過的人 分成 具有自我價(jià)值感的人 -- 說到底就是 自我價(jià)值感 -- 他們勇于去愛并且擁有強(qiáng)烈的歸屬感 -- 另一部分則是為之苦苦掙扎的人， 總是懷疑自己是否足夠好的人。 區(qū)分那些 敢于去愛 并擁有強(qiáng)烈歸屬感的人 和那些為之而苦苦掙扎的人的變量只有一個(gè)。 那就是，那些敢于去愛 并擁有強(qiáng)烈歸屬感的人 相信他們值得被愛，值得享有歸屬感。 就這么簡單。 他們相信自己的價(jià)值。 而對于我， 那個(gè)阻礙人與人之間關(guān)系的最困難的部分 是我們對于自己不值得享有這種關(guān)系的恐懼， 無論從個(gè)人，還是職業(yè)上 我都覺得我有必要去更深入地了解它。 所以接下來 我找出所有的采訪記錄 找出那些體現(xiàn)自我價(jià)值的，那些持有這種觀念的記錄， 集中研究它們。
這群人有什么共同之處? 我對辦公用品有點(diǎn)癡迷， 但這是另一個(gè)話題了。 我有一個(gè)牛皮紙文件夾，還有一個(gè)三福極好筆， 我心想，我該怎么給這項(xiàng)研究命名呢? 第一個(gè)蹦入我腦子的是 全心全意這個(gè)詞。 這是一群全心全意，靠著一種強(qiáng)烈的自我價(jià)值感在生活的人們。 所以我在牛皮紙夾的上端這樣寫道， 而后我開始查看數(shù)據(jù)。 事實(shí)上，我開始是 用四天時(shí)間 集中分析數(shù)據(jù)， 我從頭找出那些采訪，找出其中的故事和事件。 主題是什么?有什么規(guī)律? 我丈夫帶著孩子離開了小鎮(zhèn)， 因?yàn)槲依鲜窍萑胂窠芸诉d.波洛克(美國近代抽象派畫家)似的瘋狂狀態(tài)， 我一直在寫， 完全沉浸在研究的狀態(tài)中。 下面是我的發(fā)現(xiàn)。 這些人的共同之處在于 勇氣。 我想在這里先花一分鐘跟大家區(qū)分一下勇氣和膽量。 勇氣，最初的定義， 當(dāng)它剛出現(xiàn)在英文里的時(shí)候 -- 是從拉丁文cor，意為心，演變過來的 -- 最初的定義是 真心地?cái)⑹鲆粋€(gè)故事，告訴大家你是誰的。 所以這些人 就具有勇氣 承認(rèn)自己不完美。 他們具有同情心， 先是對自己的，再是對他人的， 因?yàn)?，事?shí)是，我們?nèi)绻荒苌拼约海?我們也無法善待他人。 最后一點(diǎn)，他們都能和他人建立關(guān)系， -- 這是很難做到的-- 前提是他們必須坦誠， 他們愿意放開自己設(shè)定的那個(gè)理想的自我 以換取真正的自我， 這是贏得關(guān)系的 必要條件。
他們還有另外一個(gè)共同之處 那就是， 他們?nèi)唤邮艽嗳酢?他們相信 讓他們變得脆弱的東西 也讓他們變得美麗。 他們不認(rèn)為脆弱 是尋求舒適， 也不認(rèn)為脆弱是鉆心的疼痛 -- 正如我之前在關(guān)于恥辱的采訪中聽到的。 他們只是簡單地認(rèn)為脆弱是必須的。 他們會談到愿意 說出"我愛你"， 愿意 做些 沒有的事情， 愿意 等待醫(yī)生的電話， 在做完乳房_光檢查之后。 他們愿意為情感投資， 無論有沒有結(jié)果。 他們覺得這些都是最根本的。
我當(dāng)時(shí)認(rèn)為那是背叛。 我無法相信 我盡然對科研宣誓效忠 -- 研究的定義是 控制(變量)然后預(yù)測，去研究現(xiàn)象， 為了一個(gè)明確的目標(biāo)， 去控制并預(yù)測。 而我現(xiàn)在的使命 即控制并預(yù)測 卻給出了這樣一個(gè)結(jié)果：要想與脆弱共存 就得停止控制，停止預(yù)測 于是我崩潰了 -- (笑聲) -- 其實(shí)更像是這樣。 (笑聲) 它確實(shí)是。 我稱它為崩潰，我的心理醫(yī)生稱它為靈魂的覺醒。 靈魂的覺醒當(dāng)然比精神崩潰要好聽很多， 但我跟你說那的確是精神崩潰。 然后我不得不暫且把數(shù)據(jù)放一邊，去求助心理醫(yī)生。 讓我告訴你：你知道你是誰 當(dāng)你打電話跟你朋友說：“我覺得我需要跟人談?wù)劇?你有什么好的建議嗎?“ 因?yàn)槲掖蠹s有五個(gè)朋友這么回答： ”喔。我可不想當(dāng)你的心理醫(yī)生。“ (笑聲) 我說：”這是什么意思?“ 他們說：”我只是想說， 別帶上你的標(biāo)尺來見我。“ 我說：”行。“
就這樣我找到了一個(gè)心理醫(yī)生。 我跟她，戴安娜，的第一次見面 -- 我?guī)チ艘环荼韱?上面都是那些全身心投入生活的人的生活方式，然后我坐下了。 她說：”你好嗎?“ 我說：”我很好。還不賴。“ 她說：”發(fā)生了什么事?“ 這是一個(gè)治療心理醫(yī)生的心理醫(yī)生， 我們不得不去看這些心理醫(yī)生， 因?yàn)樗麄兊膹U話測量儀很準(zhǔn)(知道你什么時(shí)候在說真心話)。 (笑聲) 所以我說： “事情是這樣的。我很糾結(jié)。” 她說：“你糾結(jié)什么?” 我說：”嗯，我跟脆弱過不去。 而且我知道脆弱是 恥辱和恐懼的根源 是我們?yōu)樽晕覂r(jià)值而掙扎的根源， 但它同時(shí)又是 歡樂，創(chuàng)造性， 歸屬感，愛的源泉。 所以我覺得我有問題， 我需要幫助。“ 我補(bǔ)充道：”但是， 這跟家庭無關(guān)， 跟童年無關(guān)。“ (笑聲) “我只需要一些策略。” (笑聲) (掌聲) 謝謝。 戴安娜的反應(yīng)是這樣的。 (笑聲) 我接著說：“這很糟糕，對么?” 她說：“這不算好，也不算壞。” (笑聲) “它本身就是這樣。” 我說：“哦，我的天，要悲劇了。”
(笑聲)
(悲劇)果然發(fā)生了，但又沒有發(fā)生。 大概有一年的時(shí)間。 你知道的，有些人 當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)脆弱和溫柔很重要的時(shí)候， 他們放下所有戒備，欣然接受。 (我要聲明)一，這不是我， 二，我朋友里面也沒有這樣的人。 (笑聲) 對我來說，那是長達(dá)一年的斗爭。 是場激烈的混戰(zhàn)。 脆弱打我一拳，我又還擊它一拳。 最后我輸了， 但我或許贏回了我的生活。
然后我再度投入到了我的研究中， 又花了幾年時(shí)間 真正試圖去理解那些全身心投入生活的人， 他們做了怎樣的決定， 他們是如何應(yīng)對 脆弱的。 為什么我們?yōu)橹纯鄴暝? 我是獨(dú)自在跟脆弱斗爭嗎? 不是。 這是我學(xué)到的： 我們麻痹脆弱 -- (例如)當(dāng)我們等待(醫(yī)生)電話的時(shí)候。 好笑的是，我在twitter微博和facebook上發(fā)布了一條狀態(tài)， “你怎樣定義脆弱? 什么會讓你感到脆弱?“ 在1個(gè)半小時(shí)內(nèi)，我收到了150條回復(fù)。 因?yàn)槲蚁胫?大家都是怎么想的。 (回復(fù)中有)不得不請求丈夫幫忙， 因?yàn)槲也×耍椅覀儎偨Y(jié)婚; 跟丈夫提出要做愛; 跟妻子提出要做愛; 被拒絕;約某人出來; 等待醫(yī)生的答復(fù); 被裁員;裁掉別人-- 這就是我們生活的世界。 我們活在一個(gè)脆弱的世界里。 我們應(yīng)對的方法之一 是麻痹脆弱。
我覺得這不是沒有依據(jù) -- 這也不是依據(jù)存在的唯一理由， 我認(rèn)為我們當(dāng)代問題的一大部分都可以歸咎于它 -- 在美國歷史上，我們是欠債最多， 肥胖， 毒癮、用藥最為嚴(yán)重 的一代。 問題是 -- 我從研究中認(rèn)識到 -- 你無法選擇性地麻痹感情。 你不能說，這些是不好的。 這是脆弱，這是悲哀，這是恥辱， 這是恐懼，這是失望， 我不想要這些情感。 我要去喝幾瓶啤酒，吃個(gè)香蕉堅(jiān)果松餅。 (笑聲) 我不想要這些情感。 我知道臺下傳來的是會意的笑聲。 別忘了，我是靠“入侵”你們的生活過日子的。 天哪。 (笑聲) 你無法只麻痹那些痛苦的情感 而不麻痹所有的感官，所有的情感。 你無法有選擇性地去麻痹。 當(dāng)我們麻痹那些(消極的情感)， 我們也麻痹了歡樂， 麻痹了感恩， 麻痹了幸福。 然后我們會變得痛不欲生， 我們繼而尋找生命的意義， 然后我們感到脆弱， 然后我們喝幾瓶啤酒，吃個(gè)香蕉堅(jiān)果松餅。 危險(xiǎn)的循環(huán)就這樣這形成了。
我們需要思考的一件事是 我們是為什么，怎么樣麻痹自己的。 這不一定是指吸毒。 我們麻痹自己的另一個(gè)方式是 把不確定的事變得確定。 宗教已經(jīng)從一種信仰、一種對不可知的相信 變成了確定。 我是對的，你是錯(cuò)的。閉嘴。 就是這樣。 只要是確定的就是好的。 我們越是害怕，我們就越脆弱， 然后我們變得愈加害怕。 這件就是當(dāng)今政治的現(xiàn)狀。 探討已經(jīng)不復(fù)存在。 對話已經(jīng)蕩然無存。 有的僅僅是指責(zé)。 你知道研究領(lǐng)域是如何描述指責(zé)的嗎? 一種發(fā)泄痛苦與不快的方式。 我們追求完美。 如果有人想這樣塑造他的生活，那個(gè)人就是我， 但這行不通。 因?yàn)槲覀冏龅闹皇前哑ü缮系馁樔?挪到我們的臉上。 (笑聲) 這真是，我希望一百年以后， 當(dāng)人們回過頭來會不禁感嘆：”哇!“
(笑聲)
我們想要，這是最危險(xiǎn)的， 我們的孩子變得完美。 讓我告訴你我們是如何看待孩子的。 從他們出生的那刻起，他們就注定要掙扎。 當(dāng)你把這些完美的寶寶抱在懷里的時(shí)候， 我們的任務(wù)不是說：”看看她，她完美的無可挑剔。“ 而是確保她保持完美 -- 保證她五年級的時(shí)候可以進(jìn)網(wǎng)球隊(duì)，七年級的時(shí)候穩(wěn)進(jìn)耶魯。 那不是我們的任務(wù)。 我們的任務(wù)是注視著她，對她說， “你知道嗎?你并不完美，你注定要奮斗， 但你值得被愛，值得享有歸屬感。” 這才是我們的職責(zé)。 給我看用這種方式培養(yǎng)出來的一代孩子， 我保證我們今天有的問題會得到解決。 我們假裝我們的行為 不會影響他人。 不僅在我們個(gè)人生活中我們這么做， 在工作中也一樣 -- 無論是緊急救助，石油泄漏， 還是產(chǎn)品召回 -- 我們假裝我們做的事 對他人不會造成什么大影響。 我想對這些公司說：嘿，這不是我們第一次牛仔競技。 我們只要你坦誠地，真心地 說一句："對不起， 我們會處理這個(gè)問題。“
但還有一種方法，我把它留給你們。 這是我的心得： 卸下我們的面具，讓我們被看見， 深入地被看見， 即便是脆弱的一面; 全心全意地去愛， 盡管沒有任何擔(dān)保 -- 這是最困難的， 我也可以告訴你，作為一名家長，這個(gè)非常非常困難 -- 帶著一顆感恩的心，保持快樂 哪怕是在最恐懼的時(shí)候 哪怕我們懷疑：”我能不能愛得這么深? 我能不能如此熱情地相信這份感情? 我能不能如此矢志不渝?“ 在消極的時(shí)候能打住，而不是一味地幻想事情會如何變得更糟， 對自己說：”我已經(jīng)很感恩了， 因?yàn)槟芨惺艿竭@種脆弱，這意味著我還活著。“ 最后，還有最重要的一點(diǎn)， 那就是相信我們已經(jīng)做得夠好了。 因?yàn)槲蚁嘈女?dāng)我們在一個(gè) 讓人覺得“我已經(jīng)足夠了”的環(huán)境中打拼的時(shí)候 我們會停止抱怨，開始傾聽， 我們會對周圍的人會更友善，更溫和， 對自己也會更友善，更溫和。
這就是我演講的全部內(nèi)容。謝謝大家。
(掌聲)
簡短的ted演講稿
