第1篇 小區(qū)會所健身房管理規(guī)定-6
小區(qū)會所健身房管理規(guī)定6
1、所有健身設施僅供18歲以上人士使用;
2、本區(qū)域未設專職教練,請訓練者根據(jù)自身情況,選擇合宜的器材訓練,切勿訓練過度,以免受傷;
3、訓練者應嚴格按照器材操作規(guī)定操作(如有不明,請向現(xiàn)場服務人員咨詢),由此造成意外當事人應承擔完全責任;
4、請勿讓兒童進入健身區(qū)域玩耍,以防發(fā)生危險事故,如有違反而導致意外發(fā)生,其責任由家長或監(jiān)護人負責;
5、進入健身區(qū)內須換軟底運動鞋;
6、請勿擅自改動健身設施結構、位置,愛護健身設施,如有損壞需按價賠償;
7、他人健身時請勿靠近或觸動設施,以免誤傷;
8、請保持室內衛(wèi)生,勿隨地吐痰、亂扔垃圾、等雜物。
9、跑步的業(yè)主自行配帶毛巾,男士注意文明,嚴禁光著膀子運動。
第2篇 d小區(qū)會所健身房管理規(guī)定-3
小區(qū)會所健身房管理規(guī)定(三)
1.進入健身室,不得大聲喧嘩,以免影響他人。
2.請愛護健身設施,如有損壞,照價賠償。
3.請保持室內環(huán)境清潔,不亂扔雜物,吸煙者請到吸煙區(qū)域。
4.為保護健身室地面,進場者請穿平地運動鞋,嚴禁穿硬底鞋進入場內。
5.切勿搖晃設備,使用時請小心操作。
6.由于跑步帶或滾輪卷入任何物體時無法立即停止,因此切勿讓兒童站在機臺上或機臺附近玩耍,避免危險。
7.切勿讓健身設備本身或任何零件靠近有水地區(qū)或粘到任何液體。
8.適當?shù)木毩?切勿逞強導致力竭或過度疲勞。如果您在使用中感覺任何不適或有異常癥狀,請立即停止運動并向您的醫(yī)師咨詢。
9.健身練習時間的長短,應視個人身體狀況和平常運動反應而定。建議至少維持10分鐘的運動時間,讓您的肺部吸入充分的氧氣。當您的身體狀況允許時可漸次加長您的運動時間,通常以20分鐘到30分鐘為佳。
10.健身運動開始前,請先做幾分鐘的暖身運動,然后慢慢地增加您的運動量而進入特定的健身訓練課程。
11.為達到有氧運動的效果,一星期最好運動3-5次,且在練習之后至少能有24小時充分恢復體力的時間。
12.請妥善保管個人物品,本房無保管義務。
