第1篇 文明班會(huì)開場白
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主持人（男）：尊敬的老師們！
主持人（女）：親愛的同學(xué)們！
主持人（合）：大家好！
主持人（男）：伴隨著這首激動(dòng)人心的《水手》拉開了我們“理想”主題班會(huì)的序幕。
主持人（女）：理想是個(gè)誘人的字眼。
主持人（男）：理想是燈塔，指引人生前進(jìn)的方向，照亮人生前進(jìn)的路程。
主持人（女）：一個(gè)沒有理想的人，就像鳥兒沒有翅膀，就像打樁的沒有準(zhǔn)備。
主持人（男）：沒有理想，就沒有堅(jiān)定的方向，沒有堅(jiān)定的方向，就沒有生活。
主持人（女）：羅勃朗寧曾說過：人類的偉大不在于他們在做什么，而在于他們想做什么。
主持人（男）：福爾摩斯也說：世界上最重要的事，不在于我們在何處，而在于我們朝什么方向走。
主持人（女）：我們頭上的一顆指路明星就是——理想。那么，什么是理想？理想就是對未來的向往和憧憬。
主持人（男）：現(xiàn)在請聽詩歌朗誦《理想》。
第2篇 文明班會(huì)開場白
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主持人：勤儉節(jié)約對于我們有何意義？
勤儉是什么？傳統(tǒng)文化推崇它，那是一種行為，更是一種品德；哲人推崇它，那是一粥一飯，當(dāng)思來之不易，一絲一縷恒念物力維艱；現(xiàn)代文明推崇它，那是對有限資源的珍視，對過度消費(fèi)的鉗制。 有人說今天我們的物質(zhì)生活已經(jīng)非常豐富了，沒有必要再那樣的節(jié)儉，事實(shí)上，我們的國家很多資源還是很緊缺的，為了我們更好地生活以及發(fā)展，我們還是要提倡勤儉節(jié)約。一個(gè)沒有勤儉節(jié)約精神的國家是難以繁榮昌盛的；一個(gè)沒有勤儉節(jié)約精神的社會(huì)是難以長治久安的；一個(gè)沒有勤儉節(jié)約精神的民族是難以自立自強(qiáng)的。
第3篇 文明班會(huì)開場白
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地球是一個(gè)美好的家園，你看，那碧藍(lán)的天空、翠綠的山巒、廣闊的田野，還有那成群的牛羊，像點(diǎn)綴其中的美玉。嗬！美麗的地球給予人類優(yōu)雅的生存環(huán)境，給予人類鮮花盛開的田園，給予人類世代繁衍的空間。
第4篇 文明班會(huì)開場白
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“伴雛鷹 歡樂行”——我做志愿者主題班會(huì)
一、宣布班會(huì)開始
主持人：歡迎各位老師，歡迎同學(xué)們，四年級《“伴雛鷹 歡樂行”——我做志愿者主題班會(huì)
》現(xiàn)在開始。
二、了解志愿者知識(shí)和先驅(qū)
主持人：志愿者，一個(gè)響亮的稱呼！
主持人：在我們大家心中，志愿者是文明使者，是愛心天使。
主持人：哪里有需要幫助的人，哪里就能看到他們的身影。
主持人：同學(xué)們，這學(xué)期我們年級新開設(shè)了“志愿者”這門課程，
主持人：通過學(xué)習(xí)，我們對志愿者，對他們的精神有了更多、更深入的了解，
主持人：那今天現(xiàn)場我們來考考大家，怎么樣？【知識(shí)問答比賽】
主持人：顧拜旦、南丁格爾、熊希齡、雷鋒
主持人：我們向您們致以我們最崇高的敬意?。ㄈw師生敬隊(duì)禮）
主持人：同學(xué)們，你們知道嗎？在我們身邊也有不少這樣的志愿者標(biāo)兵呢?！局v故事（我們身邊的榜樣）】
三、學(xué)校中的志愿者（小小綠袖標(biāo)）
主持人：同學(xué)們，他們做些力所能及的事情，就幫助了那么多需要幫助的人。
主持人：你們瞧，他們笑得多么燦爛?。 境鍪緢D片】
主持人：是啊，在志愿服務(wù)的路上，這笑容感染人們，這笑容溫暖人心，請聽詩朗誦《志愿服務(wù)的路上》
【詩朗誦《志愿服務(wù)的路上》】
主持人：我至今還記得一年級入隊(duì)時(shí)，六年級的大哥哥、大姐姐組成“小小解說員”志愿服務(wù)隊(duì)，義務(wù)為我們介紹少年先鋒隊(duì)，教我們系紅領(lǐng)巾、敬隊(duì)禮?！境鍪緢D片】
主持人：是啊，那時(shí)他們的笑容是對我們的祝賀，更是對我們的鼓勵(lì)?。?/p>
主持人：從那時(shí)起，我們也許下心
愿，像他們一樣成為一名小小志愿者。
主持人：我們做到了，我們行動(dòng)著，我們快樂著！【圖片資料展示】
主持人：據(jù)我所知，在我們這個(gè)志愿者團(tuán)隊(duì)中，很多同學(xué)都是多才多藝，
主持人：沒錯(cuò)！的確是，不過他們的才藝可不是為了炫耀的。
主持人：對，在志愿活動(dòng)中，他們總是根據(jù)需要把自己的才藝融入到服務(wù)中。
主持人：得了，得了，志愿者是為大家服務(wù)的，有那么多才藝有什么用??？
主持人：那不如這樣，咱們和同學(xué)一起聊聊，看看大家有什么看法吧！【學(xué)生討論、舉例】
主持人：這回我服了，還真是，不僅自己得到鍛煉，還能更好地進(jìn)行志愿服務(wù)。
主持人：那接下來我們邀請幾位同學(xué)為大家展示一下自己的才藝，好嗎？【學(xué)生才藝展示】
主持人：其實(shí)啊，要想做好志愿服務(wù)，大家的理解支持，常年的堅(jiān)持也都是很重要的
主持人：在我們學(xué)校，也有這樣一支志愿服務(wù)隊(duì)常年堅(jiān)持開展志愿服務(wù)
主持人：他們被大家親切地稱為“社區(qū)里的綠袖標(biāo)”，下面請欣賞短劇《社區(qū)里的綠袖標(biāo)》?！尽渡鐓^(qū)里的綠袖標(biāo)》】
四、升華
主持人：今天真高興，因?yàn)樵谶@堂班會(huì)課中，我們也將接過大哥哥、大姐姐手中的旗幟，佩戴上綠袖標(biāo)，正式成為咱北鑼城管志愿服務(wù)隊(duì)中的一員，
主持人：下面請老師為我們志愿服務(wù)隊(duì)的每一位小隊(duì)長佩戴上綠袖標(biāo)?！臼跇?biāo)儀式】
主持人：戴上袖標(biāo)也就意味著新的責(zé)任，意味著我們有了更多學(xué)習(xí)成長的空間。
主持人：接下來就請?jiān)踴同學(xué)代表我們所有隊(duì)員致全校師生一封信。
【致全校師生的一封信】
主持人：再請我們的老師講話（落點(diǎn)：每位同學(xué)，每名志愿者都是英雄，都是明星）
【老師講話】
主持人：最后讓我們共同唱響志愿者之歌——《我是明星》
【音樂起，共同唱響《我是明星》】
五、宣布班會(huì)結(jié)束
第5篇 文明班會(huì)開場白
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活動(dòng)目的：
此次主題班會(huì)，通過主持人的“說”、集體的“唱”、同學(xué)的“演”和對現(xiàn)場嘉賓的“訪”等形式來激發(fā)班級學(xué)生的愛國主義情感，增強(qiáng)班級學(xué)生的法律意識(shí)，培養(yǎng)他們講信用、懂禮儀的思想道德素質(zhì)，使班級學(xué)生進(jìn)一步明確作為一名國家未來的接班人應(yīng)當(dāng)具備“愛國、守法、誠信、知禮”的綜合思想道德素質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)班級學(xué)生集體觀念和集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)班級的凝聚力，讓班級學(xué)生在良好班集體的氛圍中健康成長。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、多媒體展示臺(tái)（配有音響）。
2、搜集相關(guān)材料，教師制作ppt課件，
3全班同學(xué)分為 “愛國”、“守法”,各隊(duì)準(zhǔn)備統(tǒng)一的口號和服飾，同時(shí)準(zhǔn)備與該隊(duì)相關(guān)的名言警句或故事。
活動(dòng)形式：
通過“說”、“唱”、“演”、“訪”等形式，激發(fā)班級學(xué)生的愛國主義情感，增強(qiáng)班級學(xué)生的法律意識(shí)，培養(yǎng)他們講信用、懂禮儀的思想道德素質(zhì)，突出班會(huì)主題。
活動(dòng)設(shè)計(jì)：
1、升旗禮引入班會(huì)主題
2、全班大合唱：《龍的傳人》
3、小品：《一毛錢的尊嚴(yán)》
4、公益宣傳：《法網(wǎng)恢恢，疏而不漏》
5、結(jié)束語
活動(dòng)過程 ：
主持人a：各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師
主持人s：各位同學(xué)，各位來賓
合：大家好
主持人a：我是主持人愛國，愛國隊(duì)的同胞，我們的口號是—— 愛國隊(duì)大聲齊喊：愛國主題曲，牽動(dòng)我和你！
主持人s：我是守法，守法隊(duì)的同志們，我們的口號呢？ 守法隊(duì)大聲齊喊：樹天地正氣，守中華之法！
主持人a：哇！原來你的名字跟我一樣，叫起來是那么特別！ 主持人s：對呀！就像我們偉大的祖國，獨(dú)一無二，獨(dú)占神話！大家都知道，我們的“神州六號”剛剛巡天歸來。
主持人a：是?。≡诖酥?，我們申奧成功，應(yīng)運(yùn)而生的是“中國印，舞動(dòng)的北京”會(huì)徽。
主持人s：嗯！這是龍的傳人的驕傲！
主持人a：那就讓我們一起來感受生為龍的傳人的自豪吧！讓我們高歌一曲《龍的傳人》，有請我們的班長領(lǐng)唱！
節(jié)目1：全班合唱《龍的傳人》
（主持人跟唱，全體師生一起打節(jié)拍）
主持人a：“黑眼睛, 黑頭發(fā)黃皮膚, 永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)是龍的傳人”（主持人a意猶未盡）
主持人s：大家看，我們的主持人還沉醉在龍的世界里呢！
主持人a：龍是我們祖國的象征，上下五千年的歷史造就了東方一個(gè)文明古國。
主持人s：是??！我們自豪，因?yàn)槲覀兪驱埖膫魅?；我們高歌，因?yàn)槲覀兪驱埖膫魅?；我們努力拼搏、大膽?chuàng)新，因?yàn)槲覀儛畚覀兊淖鎳?/p>
主持人a：守法你知道嗎，愛國之情不一定要用豪言壯舉來表現(xiàn)，更多的時(shí)候愛國之情能體現(xiàn)在一句平常的話語或一個(gè)簡單的動(dòng)作之中？
主持人s：是啊，還可以體現(xiàn)在一毛錢之中呢！不信，就請欣賞小品《一毛錢的尊嚴(yán)》。
節(jié)目2：小品《一毛錢的尊嚴(yán)》（ppt展示相關(guān)圖片） 表演者：楊壁鑫、邱涌奎
主持人s：謝謝愛國隊(duì)兩位同學(xué)的精彩表演。愛國，你知道糟蹋人民幣是違法的嗎？
主持人a：我當(dāng)然知道，我們必須愛護(hù)人民幣，除此之外我們必須保持清醒的頭腦，抵制各種不良誘惑，譬如毒品。
主持人s：是的，毒品確實(shí)能毀滅一個(gè)人的一生，或許我們能從下面的小品中得到一些啟示。
主持人a：接下來，請大家欣賞小品《害人終害己》。 節(jié)目3：小品《害人終害己》（ppt展示相關(guān)圖片）
主持人s：謝謝守法隊(duì)給我們帶來如此精彩的表演，讓我們受益匪淺。
主持人a：大家知道嗎，全世界每年有十萬人因吸毒而死亡，有一千萬人因吸毒而喪失勞動(dòng)能力？
主持人s：毒品不僅危害人的健康，而且會(huì)毒害人的心靈。我想，剛才的這一幕大家也看到了，販毒、吸毒給我們個(gè)人、家庭，甚至我們整個(gè)社會(huì)造成多大的危害。作為青少年，我們一定要明辨是非，遠(yuǎn)離毒品。
主持人a：對，我們要堅(jiān)決拒絕毒品，遵守國家法律。
主持人s：遵守國家法律法規(guī)，是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)，也是每個(gè)公民必備的文明素質(zhì)。誰違法誰就要受到法律的制裁。 主持人a：說到制裁，等公益宣傳之后我們再回來！ 節(jié)目4：公益宣傳《法網(wǎng)恢恢，疏而不漏》
第6篇 文明班會(huì)開場白
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“志愿服務(wù)，見我行”
嘉定區(qū)安亭小學(xué)四（1） 孫寶靜
一、 設(shè)計(jì)思路
通過說故事、表演情景劇、詩歌朗誦以及生生互動(dòng)，在和諧的氛圍中，讓學(xué)生理解志愿服務(wù)的意義，懂得志愿服務(wù)要從身邊小事做起。
二、 活動(dòng)目標(biāo)
讓學(xué)生更加了解志愿服務(wù)，體驗(yàn)志愿服務(wù)的快樂，感悟“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的精神，樹立正確的世界觀、人生觀以及價(jià)值觀，強(qiáng)化少年兒童的服務(wù)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任，從而提高學(xué)生對志愿服務(wù)的認(rèn)知和參與度。
三、 活動(dòng)對象:
四（1）中隊(duì)所有隊(duì)員及輔導(dǎo)員
四、 活動(dòng)準(zhǔn)備
收集本班紅領(lǐng)巾志愿者志愿服務(wù)的圖片資料，讓本班已參加志愿服務(wù)的學(xué)生準(zhǔn)備發(fā)言稿，談?wù)勛约簠⒓又驹阜?wù)的感受；編排情景?。粶?zhǔn)備詩歌朗誦稿。
五、 活動(dòng)過程：
一、主持人開場白：
主持1：如果，你看到每個(gè)人的表情是冷漠的，那么世界便是陌生的。
主持2：如果，你有愛心，那么，你看每個(gè)人都是可親可愛的。
主持1：在我們的身邊，有那么多那么多需要幫助的人，我們?yōu)樾枰獛椭娜朔?wù)，伸出我們的雙手，用行動(dòng)實(shí)踐，用愛心和微笑撐起一片藍(lán)天！
合： 志愿服務(wù)見我行，主題班會(huì)現(xiàn)在開始！
主持1：志愿者，一個(gè)響亮的稱呼。在我們心中，志愿者是文明使者，是愛心天使。哪里有需要，哪里就能看到他們的身影。 主持2：他們?yōu)樯絽^(qū)的小朋友整理捐獻(xiàn)的衣物，送去溫暖；他們?yōu)檫呥h(yuǎn)地區(qū)的人民送去醫(yī)療。
主持1：他們走進(jìn)福利院，與孩子們進(jìn)行心與心的溝通；他們走進(jìn)敬老院，為孤寡老人送去貼心的服務(wù)。
主持2：他們在寒冷的冬天自發(fā)清雪，站在街邊配合交警為人們指揮交通。
合：他們主動(dòng)承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，奉獻(xiàn)個(gè)人的時(shí)間和精力，他們讓我們敬佩！
主持1：在我們美麗的安小四（1）中隊(duì)也活躍著這么一群可愛的天使，他們是志愿小標(biāo)兵。
主持2：現(xiàn)在就請他們來說說他們志愿服務(wù)的故事吧。大家掌聲鼓勵(lì)。
二、志愿小標(biāo)兵們分享志愿服務(wù)的故事，輔導(dǎo)員發(fā)志愿服務(wù)榮譽(yù)卡。
1、查怡岑 “我做小警察”
2、李徐曈 “市民廣場撿垃圾”
3、陸雨桐 “紅領(lǐng)巾值日崗”
4、周龍靖 “社區(qū)小小清潔工”
5、張晨浩 “植樹”張晨浩
6、金俊豪 “給健身器材洗澡”
7、張可馨 “義賣”
8、陳夢婷 “家務(wù)小能手”
主持人1：聽了他們四位同學(xué)的發(fā)言，同學(xué)們有什么收獲或啟發(fā)呢？請暢所欲言吧！
三、學(xué)生各抒己見
主持人2：是的，其實(shí)，我們身邊有很多人需要我們伸出援助的手，我們身邊有很多地方需要我們?nèi)ジ冻?，我們身邊有很多?xì)節(jié)，需要我們?nèi)リP(guān)注。希望我們每個(gè)人都能成為志愿服務(wù)者。下面這個(gè)場景相信大家都不陌生
四、情景?。航裉煳沂侵等丈?/p>
主持人2：感謝各位的演出
支持人1：我們是一個(gè)大集體，要先考慮集體再考慮個(gè)人。下面請欣賞詩歌朗誦
五、詩歌朗誦：生命里的守望天使
支持人2：我看到這樣一則新聞：一位老人摔倒了，可路過的行人沒有一個(gè)人去扶起來，任由老人躺在冰冷的路面上。
支持人1：他們有人覺得是碰瓷，有人怕惹上麻煩，又是幫助就變成了圍觀。
主持人1：現(xiàn)在人們在討論老師摔倒了要不要扶的問題，我覺得非常
六、 宣誓
七、 在心愿卡上寫出接下來要做的志愿服務(wù)
八、 輔導(dǎo)員總結(jié)
通過這堂主題班會(huì)，我們了解了志愿服務(wù)，體驗(yàn)了志愿服務(wù)的快樂志愿服務(wù)，幫助別人、奉獻(xiàn)社會(huì)、快樂自己。讓我們在服務(wù)中學(xué)習(xí)，在奉獻(xiàn)中成長?。ㄖ鞒秩诵及鄷?huì)結(jié)束）
第7篇 文明班會(huì)開場白
閱讀小貼士：本篇共計(jì)2297個(gè)字，預(yù)計(jì)看完需要6分鐘，共有258位用戶收藏，11人推薦！
甲：敬愛的老師們
乙：親愛的同學(xué)們
甲：歡迎大家來參加我們班的主題班會(huì)
乙：現(xiàn)在我宣布，中南東洲國際學(xué)校1333班“考試，我能行！”主題班會(huì)
甲、 乙合：現(xiàn)在開始！（打出第一張ppt）
甲：哎，江梓偉，你知道嗎？聽說再過三天又要考試了。
乙：??？天啦，怎么又要考試了？
甲：呀，看來你是有考試恐懼癥啊。
乙：是啊，只要一聽說考試，我的腿肚子都抽筋，別提有多頭疼了。 甲：喲，那可不行，考試是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)成果最有效的手段，而且我們這一生不知道要經(jīng)歷多少次大大小小的考試呢，你如此害怕考試怎么行呢。
乙：就是說啊，我正在為此苦惱不已呢，你能不能給我指點(diǎn)指點(diǎn)，讓我不再害怕考試，并自豪地喊出“考試，我能行！”。
甲：好的，沒問題，且聽我慢慢給你道來。首先，我們要樹立強(qiáng)大的自信心，相信自己，我能行。成功學(xué)的創(chuàng)始人拿破侖·希爾曾說過：“自信，是人類運(yùn)用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有‘奇跡’的根基，是所有科學(xué)法則無法分析的玄妙神跡的發(fā)源地?！?播放第二張ppt)縱古攬今，歷史上有多少偉人歷盡了挫折與磨難，最
終因?yàn)樽孕藕蛨?jiān)持而取得了成功。下面我來介紹一個(gè)人，你來猜猜他是誰。（播放第三張ppt）。
1832年，他競選州議員，失敗了
1833年，他開辦企業(yè)，失敗了
1838年，他競選議員，失敗了
1840年，他爭取被選舉人，失敗了
1843年，他參加國會(huì)大會(huì)，失敗了
1856年，他爭取總統(tǒng)提名，失敗了
1858年，他參選參議員，失敗了
然而，在1860年，他卻當(dāng)選了美國第16任總統(tǒng)
乙：明白了，你說的是美國歷史上最偉大的總統(tǒng)林肯，他一生歷盡了無數(shù)次的失敗與坎坷，不言放棄，憑借自信取得了成功是的。不管人生有多少失敗、苦難與坎坷，只有有了自信，才會(huì)擁有自我，才會(huì)擁有成功，才會(huì)擁有輝煌的一生。我們學(xué)生面對考試也是如此，我們必須充分相信自己，克服畏懼心理，那么我們離成功就更近了一步。 下面請欣賞顧佳勝帶來的勵(lì)志詩歌《我想我能行》，與大家共勉。（播放第四張ppt）
顧佳勝：我想我能行
如果你認(rèn)為你敗了，那你就一敗涂地；
如果你認(rèn)為你不敢，那你就會(huì)退縮畏葸（xǐ）；
如果你想贏但是認(rèn)為你不能；
那么毫無疑問你就會(huì)失利。
如果你認(rèn)為你輸了，你就真的輸了；
因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)人世間成功
從一個(gè)人的意志開始；
成功是一種心態(tài)。
生活之戰(zhàn)中，
勝利并非總是屬于更強(qiáng)和更快的人，
勝利者終究是
認(rèn)為自己能行的人。
甲：好，非常感謝顧佳勝給我們帶來的勵(lì)志詩歌。面對考試僅有自信是不夠的，只有把自信與努力結(jié)合起來，配以科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃，才是成功的關(guān)鍵！
乙：是啊，成功沒有捷徑，唯有自信加奮斗！那么付鼎軒，你能給我們提供哪些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃呢？
甲：哦，這個(gè)可不是三言兩語就能說盡的，還是請大家觀看ppt。（播放第五張ppt）
一是仔細(xì)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。每到考試前，有些同學(xué)不知道該怎么復(fù)習(xí)、先復(fù)習(xí)哪門功課好。這時(shí)就需要制定一個(gè)臨考復(fù)習(xí)計(jì)劃，有了這個(gè)計(jì)劃，做到心中有數(shù)，才不會(huì)手忙腳亂，才能循序漸進(jìn)、有條不紊。 二是有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間。要求同學(xué)們一切以復(fù)習(xí)迎考為中心，把必須要做的事情和可做可不做的事情清楚地分開，充分利用好復(fù)習(xí)時(shí)間，真正鉆進(jìn)去，發(fā)揚(yáng)埋頭苦干的精神。
三是講究復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)中要做到四個(gè)要。
乙：四個(gè)要？復(fù)習(xí)還有口訣？
甲：當(dāng)然，不然眉毛胡子一把抓，復(fù)習(xí)不到要點(diǎn)，也不行。(播放第六張ppt)四個(gè)要就是：一要把知識(shí)的來龍去脈搞清楚。二要對難點(diǎn)、易混點(diǎn)進(jìn)行歸納類比。三要將主干知識(shí)構(gòu)建學(xué)科知識(shí)體系。四運(yùn)用時(shí)要依據(jù)學(xué)科思維方式去思考和分析。
乙：看了上面介紹這么多的學(xué)習(xí)方法和復(fù)習(xí)計(jì)劃，真是讓我們信心倍增，終于不用再害怕考試了。
甲：當(dāng)然，除上以上介紹的這些以外，還有很重要的一點(diǎn)就是我們要善于調(diào)整自己，調(diào)節(jié)好考試前、考試中、考試后三個(gè)階段的心態(tài)。 乙：就是，每到考試前，我就渾身不舒服，拿了試卷，腦袋里一片空白，考試后就更是青一塊紫一塊。
甲：青一塊紫一塊？那是怎么回事？
乙：因?yàn)槲壹矣袀€(gè)規(guī)矩，考到80分以下是女子單打，考到70分以下是男子單打，要是考到60分以下，就變成了男女混合雙打啊。 甲：被打怕了啊。我來教你幾招。
先說說考試前吧，要學(xué)會(huì)排除壓力，方法有：
1.自我宣泄法：可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。
2.學(xué)會(huì)深呼吸：可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。
3.按摩內(nèi)關(guān)穴：可以用右手的大拇指順時(shí)針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能。
4.全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時(shí)用心去感受放松的感覺。
5.積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時(shí)候，還可以聽聽音樂。 乙：考前情緒調(diào)整好了，可拿到試卷又不行了，手抖了，腳抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎么也抖了?我來告訴你訣竅，讓你迅速進(jìn)入考試狀態(tài)。
1.提前做好準(zhǔn)備?？荚嚽暗耐砩纤咭渥悖绯砍院们宓绮?，按清單帶齊一切用具，提前半小時(shí)到達(dá)考場
2.控制緊張情緒。最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是，入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此時(shí)保持心態(tài)平衡的方法有三種：
（1）轉(zhuǎn)移注意法：避開臨考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的評講課上，或轉(zhuǎn)移到對往日有趣的學(xué)習(xí)科目回憶中。
（2）自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。
（3）抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣。
3.迅速摸透題情。剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實(shí)施正確的解題策略作全面調(diào)查。
乙：原來還有這么多的訣竅，現(xiàn)在我也學(xué)會(huì)了，再也不用害怕考試羅。 甲：別急，還有考試后呢?？荚嚭筮€需要正確調(diào)整狀態(tài)：
第8篇 文明班會(huì)開場白
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主持人：大家好，今天我們在這舉行“誠信從我做起”的班會(huì)活動(dòng)。希望通過這個(gè)活動(dòng)，讓同學(xué)們更加理解“誠信”二字。在生活中做到發(fā)現(xiàn)誠信，感悟誠信，體驗(yàn)誠信。
（男）：高爾基曾經(jīng)說過“讓我們做一個(gè)大寫的人吧”，而誠實(shí)和守信就好象人字的一撇和一捺，支撐起我們每個(gè)人的道德準(zhǔn)則。
（女）：誠信是古人推崇的一種人格境界，它要求人們真實(shí)無妄，誠實(shí)無欺。誠信是一種個(gè)人修養(yǎng)，也是一種道德行為。只要有內(nèi)心誠實(shí)，才能善待父母，善待朋友，進(jìn)而維護(hù)更高層的社會(huì)關(guān)系。
（男）：誠信是做人的基本，如果一個(gè)人連誠信都做不到，那在這個(gè)殘酷的社會(huì)中就難以立足，難以生存。誠信能取得朋友的信賴，誠信能找到人生旅途中的知己，因?yàn)檎l不想有一個(gè)誠信的值得信賴的朋友呢？
（女）：擁有誠信也是一種財(cái)富。在商場上，成功的商人都擁有誠信，他們言而有信，誰與他們合作都會(huì)很放心，也很開心。有了誠信，即使這個(gè)商人的事業(yè)并不成功，但我將可以說，這是一個(gè)成功的商人！
（合）：誠信是中華的傳統(tǒng)美德，是每個(gè)中國人都必須具備的，讓我們一起來尋找自己的誠信，擁有誠信所帶來的幸福！
第9篇 文明班會(huì)開場白
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a：盼望著長大的童年在不知不覺中遠(yuǎn)去，步入大學(xué)的我們漸漸地?fù)碛辛藢儆谧约旱摹俺墒?與長大的臉”。
b：稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩。而此時(shí)，我們正生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中。
a：顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。
b：顆顆年輕的心，飽受著心靈的打擊。
a：在這花季雨季的歲月里，我們相識(shí)彼此， 結(jié)交彼此。
b：在這五光十色的社會(huì)中，你是否還能保持健康的心理。
a、 b： ——08國貿(mào)（商英）本主題班會(huì)正式開始。
第10篇 文明班會(huì)開場白
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尊敬的老師，各位同學(xué)們，大家晚上好！
歡迎來參加本次關(guān)于班級學(xué)風(fēng)建設(shè)的主題班會(huì)！
我是黎映宏，我是陳培森。
首先，允許我為大家介紹出席本次會(huì)議的老師，他們分別是化學(xué)科的龍盛京老師，班主任黃靜老師，和我們的導(dǎo)航學(xué)姐何冠蘭。讓我們用熱烈的掌聲歡迎他們的到來！
學(xué)風(fēng)是治學(xué)、讀書、做人的風(fēng)氣，是一所大學(xué)的靈魂和氣質(zhì)，也是一個(gè)班級的立班之本。優(yōu)良學(xué)風(fēng)是激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上、努力成才的無形而強(qiáng)大的精神力量。本次班會(huì)的主題就是班級的學(xué)風(fēng)建設(shè)。
召開本次班會(huì)旨在于構(gòu)建良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，提高同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性，加強(qiáng)宿舍內(nèi)部和諧，增進(jìn)同學(xué)間的友誼。促進(jìn)我們班成為一個(gè)風(fēng)氣好，同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛的班級。
